【2024年最新】丸亀製麺のカロリー一覧表！新作や期間限定、ダイエットにおすすめのメニューも紹介

※2024年5月2日：カロリー情報を更新しました
最新の丸亀製麺カロリー一覧表はこちらから

この記事では、2024年5月最新の、丸亀製麺・全メニューのカロリーを一覧表でまとめました！

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編集部・スタッフT

ダイエット中で「カロリーが気になる！」という方は、是非、参考にしてくださいね！

【2024年最新】丸亀製麺のカロリー一覧表

まずは、丸亀製麺・全メニューのカロリーを一覧で紹介します。

なお、本記事は、「丸亀製麺」の運営会社であるトリドールホールディングス様に問い合わせをし、各メニューのカロリーを確認した上で作成しております。

「うどん」メニューのカロリー一覧

「天ぷら」メニューのカロリー一覧

「ご飯もの」メニューのカロリー一覧

「薬味・トッピング」メニューのカロリー一覧

丸亀製麺の低カロリーなダイエット向きメニュー【おすすめ3選】

丸亀製麺でダイエット中の方におすすめしたいメニューは以下の3つです。

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ダイエット中に家族や友人と丸亀製麺に行くことになった際は、参考にしてくださいね！

おすすめメニュー①：おろし醤油うどん・並（301kcal）

引用：丸亀製麺

ダイエット中におすすめな丸亀製麺のメニュー1つ目は、「おろし醤油うどん・並」301kcalです。

コシのあるうどんの上に大根おろしとすだちが添えられていて、さっぱりとした味わいの一品。

丸亀製麺のうどんメニューの中で3番目にカロリーが低く、大根おろしに含まれる消化酵素が代謝をサポートしてくれるので、ダイエット効果も期待できますよ。

おすすめメニュー②：ざるうどん・並（305kcal）

引用：丸亀製麺

ダイエット中におすすめな丸亀製麺のメニュー2つ目は、「ざるうどん・並」305kcalです。

しっかりとしたコシを楽しみながら、ゆっくり咀嚼することで満腹感を得やすいメニューです。

丸亀製麺のうどんは、どのメニューもコシがありますが、ざるうどんは麺が伸びにくく「ゆっくり咀嚼する」のに最適なので、おすすめメニューにチョイスしてみました。

おすすめメニュー③：梅おにぎり（141kcal）

引用：丸亀製麺

ダイエット中におすすめな丸亀製麺のメニュー3つ目は、「梅おにぎり」141kcalです。

ダイエット中に、うどんとおにぎりを同時に食べるのは基本NGですが、どうしてもおにぎりも食べたい場合は「梅おにぎり」がおすすめ。

丸亀製麺のおにぎりの中で一番カロリーが低く、梅干しの酸味が胃腸の働きを促進して便秘解消効果も期待できますよ〜！

丸亀製麺のカロリー低い順ランキング

続いて、丸亀製麺の【低カロリー】メニューをカテゴリ別にランキング形式で紹介します！

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ダイエット中の方は、ランキング上位の商品を組み合わせて注文するとカロリーを抑えることができますよ〜！

低カロリーな「うどん」ランキング

最も低カロリーなうどんは「かけうどん（並）」で、カロリーは299kcalでした。

引用：丸亀製麺

また、低カロリーな「うどん」ランキングは以下の通り↓

※カロリーは「並サイズ」で比較

低カロリーな「天ぷら」ランキング

最も低カロリーな天ぷらは「れんこん天」で、カロリーは64kcalでした。

引用：丸亀製麺

また、低カロリーな「天ぷら」ランキングは以下の通り↓

低カロリーな「ご飯もの」ランキング

最も低カロリーなご飯ものは「梅おにぎり」で、カロリーは141kcalでした。

引用：丸亀製麺

また、低カロリーな「ご飯もの」ランキングは以下の通り↓

低カロリーな「薬味・トッピング」ランキング

最も低カロリーな薬味・トッピングは「大根おろし」で、カロリーは9kcalでした。

引用：丸亀製麺

また、低カロリーな「薬味・トッピング」ランキングは以下の通り↓

丸亀製麺のカロリー高い順ランキング

次に、丸亀製麺の【高カロリー】メニューをカテゴリ別にランキング形式で紹介します。

編集部・スタッフT

ランキング上位の商品は、高カロリーな要注意メニューなので、ダイエット中の方は避けたほうが良いですね！

高カロリーな「うどん」ランキング

最も高カロリーなうどんは「カレーうどん」で、カロリーは620kcalです。

引用：丸亀製麺

また、高カロリーな「うどん」ランキングは以下の通り↓

※カロリーは「並サイズ」で比較

高カロリーな「天ぷら」ランキング

最も高カロリーな天ぷらは「野菜かき揚げ」で、カロリーは483kcalです。

引用：丸亀製麺

また、高カロリーな「天ぷら」ランキングは以下の通り↓

高カロリーな「ご飯もの」ランキング

最も高カロリーなご飯ものは「白ごはん」で、カロリーは270kcalです。

引用：丸亀製麺

また、高カロリーな「ご飯もの」ランキングは以下の通り↓

高カロリーな「薬味・トッピング」ランキング

最も高カロリーな薬味・トッピングは「きつねあげ」で、カロリーは135kcalです。

引用：丸亀製麺

また、高カロリーな「薬味・トッピング」ランキングは以下の通り↓

丸亀製麺のカロリー自動計算ツール

摂取カロリーの合計を計算する

ダイエット中の方は、1食でどれくらいカロリーを摂取しているか気になると思います。

そこで、簡単に摂取カロリーを計算できる自動計算ツールを作成してみました。

編集部・スタッフT

メニューを選択するだけで摂取カロリーを計算できますよ♪

メニューは各ジャンル最大3つまで選択できます。

【補足】成人男性＆成人女性の「摂取カロリー」量の目安

また、「1日あたりの摂取カロリーってどれくらいが適切なの？」と疑問をお持ちの方もいると思うので、厚生労働省が発表するデータをもとに、成人男性＆成人女性の1日あたりの摂取カロリー目安量をまとめてみました。

以下の表は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」をもとに作成しております。

性別	男性			女性
身体活動レベル	Ⅰ	Ⅱ	Ⅲ	Ⅰ	Ⅱ	Ⅲ
18～29歳	2,300	2,650	3,050	1,700	2,000	2,300
30～49歳	2,300	2,700	3,050	1,750	2,050	2,350
50～64歳	2,200	2,600	2,950	1,650	1,950	2,250
65～74歳	2,050	2,400	2,750	1,550	1,850	2,100
75歳以上	1,800	2,100	-	1,400	1,650	-

表の見方としては、例えば、32歳・女性で身体活動レベルが「II」なら、1日あたりの摂取カロリー目安量は「2,050kcal」になるといった感じです。

なお、表にある「身体活動レベル」は、それぞれ以下のような基準で分けられています。

• レベルI
  基本的に外出せず、1日のほとんどを家の中で座って過ごす。
• レベルII
  デスクワークが中心だが、職場内での移動や立ち上がっての作業なども行い、また通勤や買い物などの外出もする。
• レベルIII
  からだを動かす仕事に就いていたり、スポーツなどの活発な運動習慣があったりする。

編集部・スタッフT

ぜひ、注文メニューを決める際の参考にしてくださいね！